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Top atividades que queimam calorias!

Oi meninas, o post de hoje é sobre saúde, atividades físicas, que para muitas ainda é uma dor de cabeça. Como nós já sabemos, praticar exercícios é bom para melhorar o corpo e a mente. E sem esquecer que praticar exercícios aumenta a auto-estima, então mulheres comecem já! Logo mais abaixo tem uma lista de exercícios com a quantidade de calorias gastas por hora.

  • Caminhar: 240 kcal
  • Andar de bicicleta: 280 kcal
  • Dançar: 350 kcal
  • Nadar: 380 kcal
  • Aeróbica: 420 kcal
  • Tênis: 560 kcal
  • Subir escada: 560 kcal
  • Pular corda: 630 kcal
  • Correr: 700-900 kcal
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E comparando com outras atividades…

  • Aspirar a casa: 245 kcal
  • Engomar: 160 kcal
  • Arrumar a cama: 140 kcal
  • Lavar as janelas: 200 kcal
  • Fazer sexo: 0-500 kcal

Dá pra perder uns quilinhos não é mesmo?

Então faça, ou pelo menos tente fazer diariamente exercícios físicos ou escolha apenas uma atividade que você mais se identifica. Bora malhar pra ficar de bem com a vida, corpo e mente.

Eu já estou fazendo a minha parte e vocês? O que mais gostam de fazer? 

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