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Siga os 5 passos para manter a pele do rosto e corpo saudáveis

Todos os dias estamos sempre preocupadas em como está a aparência da nossa pele do rosto e corpo, mas para que ela esteja sempre saudável é necessário alguns cuidados, veja alguns exemplos do que você pode fazer para ter uma pele sempre saudável e jovem ;)

dicas

1º Proteja a pele da luz solar:

Use filtro solar sempre que sair de casa e não apenas quando for à praia. A ação dos raios ultravioleta provoca profundas modificações cutâneas, envelhecendo a pele.

2º Mantenha a pele limpa:

Utilize emulsões cremosas, leites de limpeza ou sabonetes líquidos. As peles secas não devem ser limpas com sabonete. Para as peles oleosas, o melhor é usar soluções de limpeza não oleosas. Sem resíduos, a pele respirará melhor. O limite máximo para limpeza é de três vezes ao dia.

3º Hidrate sempre a pele:

Uma pele hidratada mantém uma camada natural de proteção. Mesmo as peles oleosas precisam ser hidratadas, pois também perdem água, use os hidratantes que não são oleosos. Para as peles sensíveis, evite produtos com álcool.

4º Cuide bem do intestino:

Adote uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras e alimentos naturais porque isso evita a prisão de ventre e outros problemas que podem afetar o intestino e, consequentemente, a pele. Inclua também lactobacilos na alimentação diária, como por exemplo a ingestão de iogurtes naturais e leite fermentado , pois eles beneficiam a flora intestinal.

5º Esfoliar a pele para acelerar a renovação celular:

Este processo ajuda na retirada da sujeira e das células mortas da pele, além de estimular a produção de colágeno e melhorar a circulação local, reduzindo as manchas da pele. Os esfoliantes devem ser usados uma vez por semana.

Seguir estes cuidados é importante para que a pele esteja saudável e bonita, livre de marcas e imperfeições.

Espero que tenham gostado das dicas. Beijos

Vanessa

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