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Siga as dicas e tenha sempre pernas saudáveis

Oi Peruas, quem nunca sonhou com umas pernas lindas e maravilhosas num é? Então no post de hoje tem dicas para vocês seguirem e ficarem sempre com as pernas bonitas e saudáveis. Confiram agora tudinho :)

pernassaudaveis

  • Exercícios diários: Pratique alguma atividade física, como natação, caminhada, ioga…
  • Mexa-se: Evite totalmente os períodos longos sentada ou em pé, para evitar aquele inchaço super chato nas pernas.
  • Eleve as pernas: No escritório, na cama, use algo para elevar as pernas, se estiver na cama, use um travesseiro por exemplo, assim vai facilitar o retorno do sangue.
  • Mantenha uma vida e uma dieta saudável: Coma alimentos bons para o corpo e para a pele como: grãos, legumes, frutas, peixes. Assim, você irá manter o peso e diminuir o inchaço nas pernas.
  • Cuide e Previna: Use meias de compreensão 15-20 mmHG, elas podem ser usadas para prevenir as doenças venosas.
  • Hidrate: Use uma loção especial para as pernas, para acalmar e hidratar.

E é isso, então gostaram das dicas?

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