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Saiba porque a castanha é tão saudável

E aí peruas, vocês gostam de castanha?

O post de hoje vai sobre saúde e hoje eu vim falar da castanha, porque ela é tão saudável? Porque ela diminui 30 por cento o risco de doenças cardíacas, 15 por cento menos chances do risco de câncer, 22 por cento menos probabilidade de morrer prematuramente, tem menos riscos de ter diabetes e doenças respiratórias.

castanha1castanha2Comer castanha é uma delícia e super saudável não é? Mas não significa que você tem e pode comer um saco cheio, lembrando que a castanha contêm uma grande quantidade de calorias e gorduras. Assim, a quantidade recomendada é de 20 gramas por dia, vale lembrar que tem que ser castanha natural e não adicionada com sal.

Sempre que eu tenho em casa eu como, adoro todos os tipos de castanha, dá para usar em muitas receitas como: bolos, saladas, shakes, biscoitos e entre outros.

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