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Pular corda, um maravilhoso cardio!

Sabe quando a brincadeira de criança vira um ótimo aliado para a saúde? Pois é, pular corda é um maravilhoso cardio, eu particularmente canso super rápido, principalmente porque ainda estou acima do peso. Mas acho muito bom.

Sāo exercícios aeróbicos mais completos, pular corda aumenta a resistência cardiovascular, desenvolve a coordenação, melhora a força das pernas e dos pés e ainda torneia a região. Se já parece bom, ainda tem mais: meia hora dessa atividade pode queimar quase 400 calorias. E o mais bacana é que não é preciso gastar rios de dinheiro para praticar.

corda

Não esqueça de usar um bom tênis, para reduzir os atritos e evitar futuras lesões. Sempre respeite a capacidade do seu corpo!

Beijos e bom treino ;))

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