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Dicas de bem estar para começar bem o dia!

Com a correria dos dias de hoje e as preocupações de todos dias, fica cada vez mais difícil cuidar um pouco mais de nós mesmos. Cuidar da nossa mente reflete diretamente na saúde do nosso corpo, precisamos cuidar dos nossos pensamentos e sentimentos para que o nosso exterior reflita a nossa beleza interna.

bemestar

Vejam algumas dicas de como melhorar nosso bem estar no dia a dia:

  • Administrar o estresse: É muito importante sempre tentarmos manter o autocontrole, aprenda a estabelecer as prioridades da sua vida, nao fique gerando problemas por algo que ainda não aconteceu, o alto estresse é a causa de muitas doenças como a hipertensão e doenças psicológicas como a depressão e síndrome do pânico;
  • Mantenha bons contatos sociais: Tenha perto de você amigos, familiares e colegas que tenham bons pensamentos, que sejam pessoas positivas e que de alguma forma incentivem você a sempre ver o lado bom de todas as coisas, negatividade e pessimismo só atraem energias nocivas a sua saúde mental e física;
  • Faça exercícios físicos: Procure fazer algo que faça bem ao seu corpo e a sua mente, caminhadas em um local tranquilo trazem grande benefício a sua saúde física e mental, ajudando a desviar a mente de maus pensamentos e trazendo uma sensação de bem estar ao seu organismo;
  • Tenha uma alimentação saudável: Dê preferência aos alimentos orgânicos, coma menos açúcar e beba mais água, você vai perceber os resultados dessa mudança muito rápido e irá se sentir mais disposta e feliz;
  • Tenha uma boa noite de sono: Procure não levar preocupações para a sua cama, tome uma banho quente e relaxe seus pensamentos antes de ir para a cama, leia um bom livro ou escute uma música tranquila que o sono logo irá aparecer;

A mudança de hábito é um processo que necessita de determinação e disciplina, mas com o tempo os resultados ficam visíveis, você terá uma vida mais tranquila, saudável e com certeza a sua beleza tanto interior como exterior ficarão muito mais evidentes.

Beijos, Vanessa

 

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