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Confira o calendário das frutas

Oi peruas, hoje nós vamos falar de comida saborosa e saudável: frutas! É isso aí, comer frutas é delicioso e nutri o nosso corpo com vitaminas boas e puras. Só que nem sempre é fácil encontrar todos os tipos de frutas durante o ano todo, (e se encontramos estas delicias fora de seus tempos, elas custam um absurdo de caras) isso porque toda fruta tem o seu tempo e para nos orientarmos quando é possível comer determinas frutas, basta olhar no calendário abaixo, fácil e prático saber disso ;)

tempodasfrutasÉ possível também congelar as frutas, se comprou muito, não deixe estragar, corte em pedaços e coloque em potes ou até mesmo em saquinhos feitos especialmente para usar no freezer. Assim você terá sempre frutas em casa e o mais legal, você pode fazer sorvete com elas e um delicioso smoothie para aqueles dias quentes.

O recomendado é comer de 2 a 3 frutas por dia e quer uma dica? Faça um smoothie com no máximo 3 frutas hein, não vale exagerar, caso contrário você vai estar comendo mais e ingerindo mais açúcar. 

E é isso peruas, espero que tenham gostado da dica, beijo grande e até o proximo post.

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