Confira as dicas e melhore a sua qualidade de vida

Sabia que a felicidade está ao seu alcance? Mesmo diante dos problemas e desafios do dia a dia, é possível encarar a rotina de um jeito mais leve e feliz, basta fazer algumas mudanças de hábito. Com medidas simples, dá para levar a vida com saúde e tranquilidade, mandando o estresse e ansiedade para bem longe.

Quer saber quais são os hábitos que você deve incorporar para ter mais qualidade de vida e agregar felicidade e leveza à sua rotina? Leiam as dicas logo mais abaixo:

qualidadedevidaPratique exercícios físicos

Movimente­-se! Os exercícios físicos beneficiam a saúde do corpo e da mente, fazendo o organismo trabalhar em harmonia. A prática de atividades físicas ajuda a manter a boa forma, além de contribuir na melhora da condição cardiorrespiratória, fortalecimento ósseo e articular, coordenação motora, equilíbrio e humor. Sim! Se exercitar estimula a produção de serotonina, o hormônio do prazer e bem­estar. Isso significa que uma rotina ativa traz mais felicidade para o dia a dia.

Tenha uma vida social ativa

Quer ter uma rotina mais leve e feliz? Combata o estresse fugindo do isolamento social. Por vezes, é bom ficar sozinho para refletir, relaxar e descansar, no entanto, você deve separar alguns momentos para se divertir com os amigos, participar do happy hour com os colegas, interagir com a família, passear, ir a festas e se desconectar das preocupações. Por falar em se desconectar, lembre­-se que nem só de internet vivem as pessoas. Saia um pouco das redes sociais virtuais e entre nas redes sociais reais. Elas são mais intensas, afetivas e significativas.

Faça o que você gosta

Amar o que faz é um dos caminhos mais certeiros para encontrar a felicidade. Quando há amor envolvido, o trabalho fica mais leve e a rotina se torna mais feliz. E não é só na vida profissional, não! Procure fazer o que você gosta fora do expediente também, dedicando-­se aos seus hobbies. Não importa se você gosta de dançar, viajar, praticar esportes ou fazer artesanato…O importante mesmo é ser feliz investindo tempo nas atividades que te agradam.

Reclame menos e agradeça mais

Para ter uma rotina mais mais leve e feliz, é importante ser grato pelas conquistas e aprender a reclamar menos das frustrações. Se algo der errado, levante, sacuda a poeira e dê a volta por cima! É difícil, porém você deve lembrar que positividade atrai positividade, otimismo gera otimismo, pensamentos bons trazem coisas boas. Quanto mais otimista, positivo, gentil e grato você for, mais leve será a sua rotina! Durma bem para ter uma rotina mais leve e feliz.

Durma bem

O sono de qualidade é essencial para a saúde e bem-­estar de modo geral, ou seja, as boas noites de sono também podem te ajudar a ter uma rotina mais leve e feliz. Dormir bem garante o equilíbrio hormonal, melhora o humor, aumenta a disposição, ajuda no controle do peso, otimiza a memória e evita problemas como o estresse, ansiedade e irritabilidade. Se você deseja usufruir desses benefícios, procure dormir melhor.

Por tanto, crie uma rotina com um horário para dormir e acordar, invista em bons colchões, use roupas de cama limpas, confortáveis e evite levar aparelhos eletrônicos para a cama.

E aí, gostaram das dicas de hoje? Beijos

Vanessa

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Confiram os penteados mais populares da internet

Oi peruas, hoje tem post com as novas tendências, algumas inspiração para você que quer mudar o visual, mas ainda não decidiu o que fazer com as madeixas. Confiram os penteados mais procurados na internet e no mundo das celebridades ;)

ponytail1* Ponylook, escolhido por Emma Stone e Taylor Swift, um penteado mais espojado meio que ondulado (com a aparência de um cabelo de cavalo), ideal para aquelas mulheres que são autenticas, que querem uma vida com praticidade sem perder muito tempo. O look é bagunçado e fica um charme.

cabeloslongos2* Cabelos longos encaracolados, este continua sendo o favorito das mulheres, um look romântico, feminino e ao mesmo tempo sensual. Pode ser usado em qualquer estação do ano. Beyonce, Blake Lively e Mila Kunis optaram por este penteado e ficaram até com uma aparência mais jovial, não acham?

bob3* Bobhair, este é especial para aquelas que gostam de cabelos curtos, com ou sem franjas, com um estilo despojado mas arrumadinho. Jennifer Lawrence e Rihanna arrasaram com a escolha.

E vocês, qual penteado preferem?

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Confira: Produtos deliciosos que são uma verdadeira bomba calórica

Quem gosta de Nutelaaa??? Eeeeeeu!!!
È uma delicia, porém é uma grande bomba, sabem quantas calorias tem num pote de nutela (dependendo do pote, é claro)?
………………………4520 Kcal………………….isso………………………….nossa……………………………
Oh My Gooooo….é muita caloria mesmo, depois podemos passar até um ano sem comer nada mais :))) Brincadeira gente, mas levaria meses pra perder essas calorias aí, num é?
Confiram agora outros produtinhos que também são uma delícia e que podem acabar totalmente com aquela dieta ma-ra-vi-lho-sa.
fitFit2
Não tipo, até uma cervejinha é uma bomba? É sim, porém vale lembrar que se pode comer e beber de TUDO, só não pode mesmo é exagerar.
Comam com moderação hein peruas ;) Beijosss
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Maquiagem masculina para o dia

Oi Peruas tudo bem? Quem falou que homem não usa e que não podem usar maquiagem? Isso é coisa de gay? Nada disso! Homens podem e usam maquiagem sim, um bom exemplo disso está na tv, aqueles atores lindos e maravilhosos que vemos na televisão, usam maquiagem sim, para ficarem mais belos ou e até para esconder alguma falha, marca que os incomoda.

Eu resolvi postar um pouco do meu trabalho de visagista e maquiadora por aqui também e o público masculino tem procurado bastante uma maquiagem para realçar os seus traços de beleza. O meu modelo de hoje é o Brennoh Férrer, confiram logo mais abaixo o antes e o depois da make.

breno1Na foto abaixo…

Fiz uma make leve, mais natural no Brennoh, pois estava algo para o dia e como a sua pele é mixta, pensei no cuidado de não usar muito produto, algo bem translúcido, dei um UP, ou seja, deixei a pele mais iluminada para que marcasse ainda mais a sua beleza. Uma maquiagem ideal para ser usada no dia-a-dia.

breno2E vocês, o que acham dos homens em geral se maquiarem?

Espero que tenham gostado, um beijo e até o próximo post.

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